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17, rue de Lyon MEXIMIEUX

YOGA des Aînés, des Seniors


Il n'y a pas d'âge pour commencer le Yoga, et il n'est pas nécessaire d'être souple non plus. Le Yoga est proposé dans les maisons de retraite, les hôpitaux, oui aussi pour des personnes en fauteuils roulants ou alitées.


Le Yoga permet de pratiquer une activité physique douce tout en respectant son rythme et ses propres capacités.

En sollicitant tout le corps, il contribue à entretenir une bonne mobilité, à augmenter l'équilibre et la coordination, tend à diminuer les angoisses, les douleurs, la fatigue, ..., à ralentir les effets du vieillissement, et est aussi une aide pour obtenir plus de satisfaction, une meilleure qualité de Vie.


Les cours sont rythmés par un travail de postures, de respiration et des temps de pause pour permettre au corps d'intégrer la pratique. Chaque cours se termine par une relaxation profonde.


La pratique peut être sur le tapis et/ou sur une chaise. En cas de besoin, des accessoires sont utilisés, sangle, coussin, briques, ...


Pourquoi Yoga Adapté ?

 

Au cours de notre vie, nous pouvons tous traverser des périodes plus délicates, s'exprimant par des difficultés physiques, psychiques, passagères ou avérées, suite à un accident, une maladie, un burn-out, ... ou autres aléas de la vie.


Ce cours conviendra à celles et ceux qui souhaitent ralentir, pour réapprendre, pour reprendre conscience de son corps, le revivre en pratiquant un Yoga tout en douceur et ainsi retrouver progressivement confiance et mieux être.

Quand ?

 

Vendredi : 10h30 à 11h45 ou Vendredi : 14h30 à 15h45

 

Le groupe est limité à 8 personnes